מחשבון משקל אידיאלי
משקל היעד לפי גובה ומין, בארבע נוסחאות ובטווח ה-BMI התקין.
משקל אידיאלי לפי הנוסחאות
65 עד 67ק״ג
Devine, Robinson, Miller ו-Hamwi
- טווח משקל תקין לפי BMI (18.5 עד 24.9)
- 53.5 עד 72ק״ג
- Devine
- 65.9ק״ג
- Robinson
- 65.2ק״ג
- Miller
- 66ק״ג
- Hamwi
- 66.7ק״ג
לא ייעוץ רפואי: המחשבון נותן הערכה כללית בלבד. במצב רפואי, בהיריון או לפני שינוי גדול בתזונה, מתייעצים עם רופא או דיאטן.
בקצרה
מחשבון משקל אידיאלי מחשב משקל יעד לפי גובה ומין, בארבע הנוסחאות המקובלות: Devine, Robinson, Miller ו-Hamwi. כולן מתחילות ממשקל בסיס לגובה של 152 ס״מ ומוסיפות קבוע לכל אינץ' מעליו. לצידן מוצג טווח המשקל התקין לפי BMI של 18.5 עד 24.9. הנוסחאות לא יודעות כמה שריר יש בגוף, ולכן הן נקודת ייחוס ולא יעד מחייב.
איך זה מחושב
שלוש מהנוסחאות פורסמו בספרות הרוקחות, לחישוב מינון תרופות, ולא כהגדרה של משקל בריא: Devine ב-1974, ו-Robinson ו-Miller ב-1983. Hamwi פורסמה ב-1964. Pai ו-Paloucek סקרו ב-2000 את המקור של כולן.
טווח ה-BMI הוא המשקל שבו ה-BMI יוצא בין 18.5 ל-24.9, הטווח התקין למבוגרים לפי WHO.
- Devine, גברים
- 50 + 2.3 × in
- Devine, נשים
- 45.5 + 2.3 × in
- Robinson, גברים
- 52 + 1.9 × in
- Robinson, נשים
- 49 + 1.7 × in
- Miller, גברים
- 56.2 + 1.41 × in
- Miller, נשים
- 53.1 + 1.36 × in
- Hamwi, גברים
- 48 + 2.7 × in
- Hamwi, נשים
- 45.5 + 2.2 × in
- טווח BMI
- 18.5 × H² to 24.9 × H²
in האינצ'ים מעל 5 רגל (152.4 ס״מ): גובה בס״מ חלקי 2.54, פחות 60. H גובה במטרים. התוצאה בק״ג.
מקורות
- Pai MP, Paloucek FP (2000). The origin of the "ideal" body weight equations. Annals of Pharmacotherapy.
- Robinson JD et al. (1983). Determination of ideal body weight for drug dosage calculations. American Journal of Hospital Pharmacy.
- WHO Regional Office for Europe. Nutrition: maintaining a healthy lifestyle (the adult BMI classification).
שאלות נפוצות
- מה המשקל האידיאלי לגובה שלי?
- אין מספר אחד. ארבע הנוסחאות נותנות טווח צר, וטווח ה-BMI התקין רחב יותר. מה שמתאים תלוי גם במסת השריר, בגיל ובמבנה הגוף.
- איזו נוסחה הכי מדויקת?
- אף אחת לא נבנתה לקבוע משקל בריא לאדם מסוים. הן נקודות ייחוס, בעיקר לחישובי מינון, ולכן המחשבון מציג את כולן יחד עם טווח ה-BMI.
- המחשבון מתאים למתאמני כוח?
- פחות. עם הרבה מסת שריר אפשר להיות בריאים מעל המשקל שהנוסחאות נותנות. אצל מתאמנים אחוז השומן אומר יותר.
- מה עם גובה מתחת ל-152 ס״מ?
- הנוסחאות נבנו לגובה של 5 רגל ומעלה. מתחת לזה הן מחסירות לכל אינץ' והתוצאה פחות אמינה, ולכן עדיף להיעזר בטווח ה-BMI.