מחשבון BMI למבוגרים
מדד מסת הגוף, הקטגוריה לפי WHO וטווח המשקל התקין לגובה.
BMI
24.2
משקל תקין
- משקל תקין לגובה הזה (BMI 18.5 עד 24.9)
- 53.5 עד 72ק״ג
BMI לא מבדיל בין שריר לשומן: אצל מתאמני כוח עם הרבה מסת שריר הוא עלול להראות עודף משקל.
לא ייעוץ רפואי: המחשבון נותן הערכה כללית בלבד. במצב רפואי, בהיריון או לפני שינוי גדול בתזונה, מתייעצים עם רופא או דיאטן.
בקצרה
מחשבון BMI למבוגרים מחלק את המשקל בק״ג בריבוע הגובה במטרים. לפי WHO, BMI מתחת ל-18.5 הוא תת-משקל, 18.5 עד 24.9 משקל תקין, 25 עד 29.9 עודף משקל, ו-30 ומעלה השמנה, באותן קטגוריות לגברים ולנשים. המחשבון מיועד למבוגרים מגיל 18 בלבד: אצל ילדים ובני נוער BMI נבדק מול טבלאות גדילה לפי גיל ומין.
איך זה מחושב
BMI הוא משקל חלקי גובה בריבוע. בגובה 1.75 מטר ובמשקל 70 ק״ג: 70 חלקי 3.0625, כלומר BMI של 22.9.
הקטגוריות הן של WHO: תת-משקל מתחת ל-18.5, משקל תקין 18.5 עד 24.9, עודף משקל 25 עד 29.9, השמנה דרגה 1 בין 30 ל-34.9, דרגה 2 בין 35 ל-39.9 ודרגה 3 מ-40. WHO מחיל את הטבלה הזו על מבוגרים מעל גיל 20, ועד גיל 19 משווים לטבלאות BMI לפי גיל ומין.
BMI הוא כלי סינון, לא אבחנה. הוא לא מבדיל בין שריר לשומן ולא אומר איפה השומן נמצא. אצל מתאמנים כדאי להסתכל גם על אחוז השומן.
- BMI
- BMI = W ÷ H²
W משקל בק״ג, H גובה במטרים.
מקורות
שאלות נפוצות
- מה BMI תקין?
- למבוגרים, לפי WHO: 18.5 עד 24.9. מתחת ל-18.5 נחשב תת-משקל, ומ-25 עודף משקל.
- יש מחשבון BMI שונה לנשים ולגברים?
- לא. אצל מבוגרים הנוסחה והקטגוריות זהות לגברים ולנשים. ההבדלים בין המינים מופיעים באחוז השומן, לא ב-BMI.
- אפשר להשתמש במחשבון לילדים?
- לא. אצל ילדים ובני נוער משווים את ה-BMI לטבלאות גדילה לפי גיל ומין, ואת זה עושים אצל רופא הילדים.
- למה ה-BMI גבוה אצל מי שמתאמן הרבה?
- BMI לא מבדיל בין שריר לשומן. מתאמני כוח עם הרבה מסת שריר יכולים לקבל עודף משקל ב-BMI עם אחוז שומן נמוך. במצב כזה אחוז השומן אומר יותר.